¿Cuándo fue la última vez que tuviste estrés? Más de alguien estará pensando que emprender viene de la mano de esta sensación ¿por qué? El estrés es una respuesta a una amenaza que percibimos en nuestro entorno. ¿Cuál es tu amenaza? ¿Será el miedo a no lograr las ventas, no alcanzar en el tiempo o no poder conciliar tu emprendimiento con tu vida familiar? Sea cual sea ese miedo, si queremos estar bien debemos trabajarlo, hacernos cargo. Porque sólo tú puedes manejarlo y en este desafío aprenderás a hacerlo.

¿Es este desafío para ti?

  • Has sentido un nivel de estrés en tu vida en el último mes y quieres trabajarlo.
  • ¿Cómo reconocer el estrés?
    • Tienes dolor de cabeza de forma frecuente, malestar estomacal o falta de sueño.
    • Te cuesta partir el día debido al cansancio y te cuesta mucho poder concentrarte en tus tareas.
    • Has sentido ansiedad, angustia, irritabilidad o falta de motivación en tu día a día.
    • Te has sentido en permanente estado de alerta, pensando que algo puede ocurrir.
    • Has sufrido de dolores musculares, como contracturas, tortícolis o bruxismo.
    • Has llegado a perder el control de tus emociones.

Si estas situaciones te parecen familiares, esta es una oportunidad para aprender más de ti y empezar a cuidarte.

¿Cuál es el objetivo del reto?

  • ¡Hola! Soy Moli, fundadora de la Academia, y junto a Mariela queremos que seas capaz de reconocer cuál es tu nivel de estrés y cuáles son las emociones que están presentes en tu rutina al emprender.
  • Aprenderás a manejar sentimientos como la culpa, para cultivar un pensamiento positivo.
  • En cada sesión haremos ejercicios para que puedas aplicar cada uno de los 5 pasos en tu día a día, para que al final de reto tengas mayor seguridad a la hora de comunicar lo que necesitas y delegar.
  • Y entre cada sesión habrán actividades para que puedas trabajar en tu diario emocional, ejercicios cortos que nos ayudarán a conectar de una manera más profunda.
  • ¡Y por supuesto! vamos a tener un espacio para poder compartir nuestros aprendizajes durante el tiempo que dure el reto.

¿Te animas a empezar a trabajar en ti?

¿Qué trabajaremos en cada sesión?

  • ¿Qué es el estrés y cómo se manifiesta?
  • Ejercicios para reconocer mi nivel de estrés
  • Cuáles son las principales emociones en mi día a día
  • Características de las emociones y tipos de emociones
  • Sistema emocional reactivo/proactivo ¿cómo funciona?
  • ¿Qué es un diario emocional y cómo usarlo?
  • Tipos de culpa, cómo son y cuándo se hacen reales
  • ¿Cómo trabajar la culpa?
  • Cómo funciona el proceso emocional
  • Cultivando el pensamiento positivo
  • Ejercicio de visualización y escritura
  • ¿Cómo escuchar activamente?
  • Beneficios de delegar tareas
  • Aprende a delegar, tips prácticos para aplicar en tu día a día
  • Conoce los sistemas representacionales de las personas
  • Aprende a reconocer tu propio sistema representacional
  • Aprendiendo del metamodelo del lenguaje: omisiones, distorsiones, generalizaciones
  • Ejercicio práctico para comunicarme sin barreras
  • En qué punto estoy con respecto a las habilidades sociales y qué puedo hacer
  • El Scanner corporal
  • Técnicas de respiración
  • Ejercicios de mindfulness para lograr un equlibrio
  • Mantra de comunicación celestial

¿Quién será tu guía en el proceso?

Mariela González, nuestra coach experta en inteligencia emocional y PNL. Periodista y licenciada en Comunicación Social con más de 15 años de experiencia en asesoría, Máster en Coaching Profesional, Inteligencia emocional y PNL de la Escuela D’arte Human & Business School de Madrid, Maestra de Yoga para niños de la Escuela Om Shree Om de Madrid y Certificada en la metodología YOMU de Mindfulness.

Es fundadora de Trapa Yoga Coaching Formación que nace con el objetivo de que más personas sean conscientes que contando con un equilibrio entre nuestra mente, cuerpo y corazón los cambios se realizan a conciencia y que vienen para quedarse utilizando herramientas provenientes del Coaching y del Yoga.

Se define como una persona que está en constante crecimiento y reinvención. Cree en los procesos de transformación a nivel personal y grupal, y es una enamorada del cambio que permite a las personas crecer y vivir más plenamente. En el equipo ella es el puente para que se produzcan los cambios, con la firme convicción de que el primer gestor del cambio ¡somos nosotros!

DETALLES DEL CURSO

Duración: 5 clases en 3 semanas. Las clases son martes y jueves de 19:45 a 20:30 y partimos el jueves 9 de septiembre. Si no puedes asistir a una clase, descuida que todas se envían grabadas.

Inversión y formas de pago.

Precio de lanzamiento $35.000 y puedes pagar con tarjeta de una sola vez o en 2 partes.

Puedes pagar de una ola vez haciendo clic en este botón

O pagar en partes haciendo clic en este botón